COMO CUIDAR DOS CABELOS NO INVERNO

O inverno é a estação em que os fios capilares ficam mais ressecados e pouco hidratados, apesar de não estar exposto ao sol como acontece no verão, o cabelo sofre com a mudança na temperatura e se não forem tomados os devidos cuidados os danos poderão ser ainda maiores. Por outro lado, o inverno pode se tornar uma época favorável se for corretamente aproveitado para recuperar o cabelo dos prejuízos causados pela temporada de sol, mar e piscina e prepará-lo novamente para a próxima estação. Já é comprovado que a água em alta temperatura descama o couro cabeludo e pode causar caspa, já a água mais fria fecha as escamas do cabelo e dá mais brilho aos fios. Dessa forma, não há dúvidas de que um dos maiores inimigos do cabelo no inverno sejam os banhos quentes e mais demorados, que apesar de serem bem relaxantes, faz com que os fios e o couro cabeludo percam a sua oleosidade natural. Assim perde-se a proteção e os fios ficam com um aspecto ressecado. Uma dica importante é evitar sair de casa com os cabelos molhados, pois a ação do frio e dos ventos afeta direta e negativamente os fios. É recomendado o uso do secador, com creme termoativado para proteger o cabelo e sem deixar o jato de ar quente muito próximo aos fios, para evitar tais efeitos. O ideal é que durante o inverno, o cabelo seja lavado três vezes por semana e que seja aplicado uma boa hidratação pelo menos em uma dessas lavagens. Cortar as pontas secas e evitar usar elásticos são outros truques para favorecer o crescimento dos fios e evitar a quebra. São esses pequenos cuidados diários, junto com um acompanhamento regular de um cabeleireiro que fazem toda a diferença, aproveite todas as dicas e aprenda a cuidar corretamente dos seus cabelos no inverno.

COMO CUIDAR DOS CABELOS NO INVERNO

O inverno é a estação em que os fios capilares ficam mais ressecados e pouco hidratados, apesar de não estar exposto ao sol como acontece no verão, o cabelo sofre com a mudança na temperatura e se não forem tomados os devidos cuidados os danos poderão ser ainda maiores. Por outro lado, o inverno pode se tornar uma época favorável se for corretamente aproveitado para recuperar o cabelo dos prejuízos causados pela temporada de sol, mar e piscina e prepará-lo novamente para a próxima estação. Já é comprovado que a água em alta temperatura descama o couro cabeludo e pode causar caspa, já a água mais fria fecha as escamas do cabelo e dá mais brilho aos fios. Dessa forma, não há dúvidas de que um dos maiores inimigos do cabelo no inverno sejam os banhos quentes e mais demorados, que apesar de serem bem relaxantes, faz com que os fios e o couro cabeludo percam a sua oleosidade natural. Assim perde-se a proteção e os fios ficam com um aspecto ressecado. Uma dica importante é evitar sair de casa com os cabelos molhados, pois a ação do frio e dos ventos afeta direta e negativamente os fios. É recomendado o uso do secador, com creme termoativado para proteger o cabelo e sem deixar o jato de ar quente muito próximo aos fios, para evitar tais efeitos. O ideal é que durante o inverno, o cabelo seja lavado três vezes por semana e que seja aplicado uma boa hidratação pelo menos em uma dessas lavagens. Cortar as pontas secas e evitar usar elásticos são outros truques para favorecer o crescimento dos fios e evitar a quebra. São esses pequenos cuidados diários, junto com um acompanhamento regular de um cabeleireiro que fazem toda a diferença, aproveite todas as dicas e aprenda a cuidar corretamente dos seus cabelos no inverno.

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De aorcdo com uma peqsiusa de uma uinrvesriddae ignlsea, não ipomtra em qaul odrem as Lteras de uma plravaa etãso, a úncia csioa iprotmatne é que a piremria e útmlia lteras etejasm no lgaur crteo. O rseto pdoe ser uma bçguana ttaol, que vcoê anida pdoe ler sem pobrlmea. Itso é poqrue nós não lmeos cdaa Ltera isladoa, mas a plravaa cmoo um tdoo.

Fixe seus olhos no texto abaixo e deixe que a sua mente leia corretamente o que está escrito.


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Conte os pontos pretos

Vamos ver se você consegue encontrar 2 letras B abaixo? Não desista...


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Uma vez que encontrarou os B

Encontra o número 1


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Uma vez  encontrado o 1, encontre o 6


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Uma vez que você encontrou o 6, encontre o N (É díficil!)


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Uma vez o N encontrado... Encontra o Q..


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VOCÊ SABE O QUE É: Inteligência emocional

A Inteligência emocional consiste em um conceito novo da Psicologia que ilustra a capacidade de lidar com os próprios sentimentos assim como os sentimentos das pessoas com que você convive. Assim, segundo essa linha de raciocínio o sucesso na vida, no trabalho e nas atividades em grupo depende da capacidade de inteligência emocional de cada da pessoa. Desconstruindo a idéia clássica de que a inteligência é medida apenas pelo raciocínio lógico e habilidades matemáticas, essa nova teoria vem ganhando cada vez mais credibilidade.

O motivo é que seja no ambiente coorporativo ou no ambiente doméstico, cada vez mais as pessoas notam que o espírito de reconhecimento, liderança e respeito é conquistado através do êxito em diversos relacionamentos sociais. Enfim, um QI elevado, não é mais garantia de sucesso. Mas, a capacidade de saber lidar com os outros em momentos de crise e de saber superar momentos de frustração, é sem dúvida a força que impulsiona ao sucesso. Isso é a base da inteligência emocional!

Conforme Daniel Goleman o psicólogo, jornalista e escritor que legitimou o termo inteligência emocional há diversas maneiras de descobrir se você possui ou não esse tipo de inteligência. A reflexão sobre o próprio comportamento é a melhor delas.

Logo, se você possui um histórico de muitas brigas, questões mal resolvidas e é do tipo que prefere não conversar com as pessoas em momentos difíceis e tensos, este é um sinal de que você não tem elevada inteligência emocional. Mas, se você é do tipo que na medida do possível se coloca a disposição dos outros e mesmo quando as coisas dão errado, é perseverante, procurando a satisfação dos seus sonhos e objetivos, parabéns você com certeza tem um bom nível de inteligência emocional!

VOCÊ SABE O QUE É: Inteligência emocional

A Inteligência emocional consiste em um conceito novo da Psicologia que ilustra a capacidade de lidar com os próprios sentimentos assim como os sentimentos das pessoas com que você convive. Assim, segundo essa linha de raciocínio o sucesso na vida, no trabalho e nas atividades em grupo depende da capacidade de inteligência emocional de cada da pessoa. Desconstruindo a idéia clássica de que a inteligência é medida apenas pelo raciocínio lógico e habilidades matemáticas, essa nova teoria vem ganhando cada vez mais credibilidade.

O motivo é que seja no ambiente coorporativo ou no ambiente doméstico, cada vez mais as pessoas notam que o espírito de reconhecimento, liderança e respeito é conquistado através do êxito em diversos relacionamentos sociais. Enfim, um QI elevado, não é mais garantia de sucesso. Mas, a capacidade de saber lidar com os outros em momentos de crise e de saber superar momentos de frustração, é sem dúvida a força que impulsiona ao sucesso. Isso é a base da inteligência emocional!

Conforme Daniel Goleman o psicólogo, jornalista e escritor que legitimou o termo inteligência emocional há diversas maneiras de descobrir se você possui ou não esse tipo de inteligência. A reflexão sobre o próprio comportamento é a melhor delas.

Logo, se você possui um histórico de muitas brigas, questões mal resolvidas e é do tipo que prefere não conversar com as pessoas em momentos difíceis e tensos, este é um sinal de que você não tem elevada inteligência emocional. Mas, se você é do tipo que na medida do possível se coloca a disposição dos outros e mesmo quando as coisas dão errado, é perseverante, procurando a satisfação dos seus sonhos e objetivos, parabéns você com certeza tem um bom nível de inteligência emocional!

DICAS PARA BAIXAR O COLESTEROL

 O colesterol é um tipo de gordura produzida pelo fígado

1. Dê preferência às carnes com baixos teores de gordura como carnes brancas, de peixes ou de aves, cortes magros de carne vermelha e peixes marinhos pelo menos uma vez por semana, eles atuam na fabricação de substâncias que protegem o coração.

2. No café da manhã troque o leite integral pelo desnatado, escolha requeijão light e iogurte desnatado e quanto ao queijo prefira os mais brancos.

3. Evite o consumo de massas que incluam muito óleo na receita, limitar o consumo de frituras também ajuda a reduzir o valor calórico da sua dieta.

4. Consuma mais alimentos grelhados, assados ou cozidos.

5. Ao invés de fritar os vegetais prefira cozinhá-los na água quente ou no vapor. Outra idéia é comer vegetais crus (couve, alface, etc.) Eles possuem fibras o que ajuda a diminuir a absorção de colesterol e gorduras.

6. Aumente o consumo de fibras incluindo frutas, cereais integrais, arroz e aveia na sua alimentação.

7. Diminua o consumo de maionese, molhos gordurosos, manteiga ou margarina ao invés disso você pode usar ervas, pimentas e azeite para temperar os alimentos.

Apesar de todas as dicas acima não é apenas a dieta que vai melhorar os níveis do seu colesterol, também é necessário uma mudança comportamental. Isso inclui fracionar a alimentação, comer pelo menos cinco refeições mastigando bem os alimentos, evitar fumar, controlar o sal na refeição, pois este pode levar a hipertensão e por último, praticar exercícios. Manter uma atividade física adequada e constante ajuda a queimar calorias, na perda de peso, na diminuição dos triglicérides e ajuda a melhorar a forma e diminuir o estresse.

DICAS PARA BAIXAR O COLESTEROL

 O colesterol é um tipo de gordura produzida pelo fígado

1. Dê preferência às carnes com baixos teores de gordura como carnes brancas, de peixes ou de aves, cortes magros de carne vermelha e peixes marinhos pelo menos uma vez por semana, eles atuam na fabricação de substâncias que protegem o coração.

2. No café da manhã troque o leite integral pelo desnatado, escolha requeijão light e iogurte desnatado e quanto ao queijo prefira os mais brancos.

3. Evite o consumo de massas que incluam muito óleo na receita, limitar o consumo de frituras também ajuda a reduzir o valor calórico da sua dieta.

4. Consuma mais alimentos grelhados, assados ou cozidos.

5. Ao invés de fritar os vegetais prefira cozinhá-los na água quente ou no vapor. Outra idéia é comer vegetais crus (couve, alface, etc.) Eles possuem fibras o que ajuda a diminuir a absorção de colesterol e gorduras.

6. Aumente o consumo de fibras incluindo frutas, cereais integrais, arroz e aveia na sua alimentação.

7. Diminua o consumo de maionese, molhos gordurosos, manteiga ou margarina ao invés disso você pode usar ervas, pimentas e azeite para temperar os alimentos.

Apesar de todas as dicas acima não é apenas a dieta que vai melhorar os níveis do seu colesterol, também é necessário uma mudança comportamental. Isso inclui fracionar a alimentação, comer pelo menos cinco refeições mastigando bem os alimentos, evitar fumar, controlar o sal na refeição, pois este pode levar a hipertensão e por último, praticar exercícios. Manter uma atividade física adequada e constante ajuda a queimar calorias, na perda de peso, na diminuição dos triglicérides e ajuda a melhorar a forma e diminuir o estresse.

ALIMENTOS PARA UMA PELE LINDA!

Melhores alimentos pra a saúde da pele


Contra o envelhecimento existem alguns alimentos que combatem os radicais livres, que são os grandes vilões da pele, são eles frutas vermelhas como o morango, a amora, framboesa, dentre outros. Eles vão melhorar as paredes dos vasos sanguíneos e vão deixar sua pele mais irrigada e oxigenada, prevenindo também a acne e a oleosidade. Frutas e legumes com pigmentação vermelha ajuda a prevenir a ocorrência de rugas. A uva é uma dessas frutas, ela é fonte de vitamina C, ferro e potássio que evitam o envelhecimento precoce, além disso a uva contém propriedades laxativas e diuréticas que deixa você muito bem disposto e com a pele mais bonita. Para uma pele firme e brilhante os melhores alimentos são as batatas-doces, tomates, melões, trigo, castanha-do-pará. Outro alimento importante é o abacaxi, ele é rico em manganês, contém substâncias antiinflamatórias que atuam diretamente na pele colaborando para combater acne, alergias e o abacaxi também possui enzimas que fortalecem as fibras de colágeno e elastina ajudando a manter a firmeza da pele. As frutas cítricas como acerolas, laranjas, toranjas, limões, dentre outras possuem vitamina C que é um antioxidante poderoso, consumido diariamente ele vai hidratar a pele e alongo prazo vai impedir a flacidez e prevenir as rugas. Uma dica é misturar essas frutas com saladas e comer diariamente. Quanto ao câncer de pele é essencial a ingestão de selênio, vitamina E, D, C. Alimentos como queijo, salmão, sardinhas, chá verde, chá preto, chá branco. O consumo desses alimentos diariamente, junto com o uso adequado do protetor solar, são um recurso eficaz para a prevenção do câncer de pele.

ALIMENTOS PARA UMA PELE LINDA!

Melhores alimentos pra a saúde da pele


Contra o envelhecimento existem alguns alimentos que combatem os radicais livres, que são os grandes vilões da pele, são eles frutas vermelhas como o morango, a amora, framboesa, dentre outros. Eles vão melhorar as paredes dos vasos sanguíneos e vão deixar sua pele mais irrigada e oxigenada, prevenindo também a acne e a oleosidade. Frutas e legumes com pigmentação vermelha ajuda a prevenir a ocorrência de rugas. A uva é uma dessas frutas, ela é fonte de vitamina C, ferro e potássio que evitam o envelhecimento precoce, além disso a uva contém propriedades laxativas e diuréticas que deixa você muito bem disposto e com a pele mais bonita. Para uma pele firme e brilhante os melhores alimentos são as batatas-doces, tomates, melões, trigo, castanha-do-pará. Outro alimento importante é o abacaxi, ele é rico em manganês, contém substâncias antiinflamatórias que atuam diretamente na pele colaborando para combater acne, alergias e o abacaxi também possui enzimas que fortalecem as fibras de colágeno e elastina ajudando a manter a firmeza da pele. As frutas cítricas como acerolas, laranjas, toranjas, limões, dentre outras possuem vitamina C que é um antioxidante poderoso, consumido diariamente ele vai hidratar a pele e alongo prazo vai impedir a flacidez e prevenir as rugas. Uma dica é misturar essas frutas com saladas e comer diariamente. Quanto ao câncer de pele é essencial a ingestão de selênio, vitamina E, D, C. Alimentos como queijo, salmão, sardinhas, chá verde, chá preto, chá branco. O consumo desses alimentos diariamente, junto com o uso adequado do protetor solar, são um recurso eficaz para a prevenção do câncer de pele.