Melhores alimentos pra a saúde da pele
Contra o envelhecimento existem alguns alimentos que combatem os radicais livres, que são os grandes vilões da pele, são eles frutas vermelhas como o morango, a amora, framboesa, dentre outros. Eles vão melhorar as paredes dos vasos sanguíneos e vão deixar sua pele mais irrigada e oxigenada, prevenindo também a acne e a oleosidade. Frutas e legumes com pigmentação vermelha ajuda a prevenir a ocorrência de rugas. A uva é uma dessas frutas, ela é fonte de vitamina C, ferro e potássio que evitam o envelhecimento precoce, além disso a uva contém propriedades laxativas e diuréticas que deixa você muito bem disposto e com a pele mais bonita. Para uma pele firme e brilhante os melhores alimentos são as batatas-doces, tomates, melões, trigo, castanha-do-pará. Outro alimento importante é o abacaxi, ele é rico em manganês, contém substâncias antiinflamatórias que atuam diretamente na pele colaborando para combater acne, alergias e o abacaxi também possui enzimas que fortalecem as fibras de colágeno e elastina ajudando a manter a firmeza da pele. As frutas cítricas como acerolas, laranjas, toranjas, limões, dentre outras possuem vitamina C que é um antioxidante poderoso, consumido diariamente ele vai hidratar a pele e alongo prazo vai impedir a flacidez e prevenir as rugas. Uma dica é misturar essas frutas com saladas e comer diariamente. Quanto ao câncer de pele é essencial a ingestão de selênio, vitamina E, D, C. Alimentos como queijo, salmão, sardinhas, chá verde, chá preto, chá branco. O consumo desses alimentos diariamente, junto com o uso adequado do protetor solar, são um recurso eficaz para a prevenção do câncer de pele.
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